Atem ist Lebensenergie
Lass dich atmen und spüre die Fülle
Wusstest Du, dass Du täglich rund 20.000 Atemzüge machst?
Die Atemqualität ist dabei langfristig mit Deiner Gesundheit verbunden. Stress und dauerhaft flache Atmung aktivieren Deinen Sympathikus und das führt auf die Dauer zu Nervosität, Schlafstörungen und einem schwachen Immunsystem.
An diesem Wochenende darfst Du Dich Deinem Atem widmen und ihm Raum geben, damit er vollständig fließen kann. Ein frei fließender vollständiger Atem regt den Parasympathikus an, beruhigt, stärkt das Immunsystem und die Atemwege.
Da der Atem ein autonomes System ist und völlig automatisch funktioniert (wie auch im Schlaf), wirst Du ihm bewusst noch mehr Freiheit geben, damit er in Deinem Körper seinen Raum einnehmen kann. Verbunden mit sanft ausgeführten Bewegungen und Körperlagerungen in Ruhe werden die Atemräume mit Leichtigkeit vollständig gefüllt. Das führt zu tiefer Entspannung und innerer Ruhe.
In sanften Yin/Yang- und Restorative-Einheiten, wirst Du geatmet. Dabei ist es besonders entspannend, den Atem hörbar zu machen. Über das Tönen mit einem lockeren Kiefer, entspannen sich viele Muskeln nach und nach, bis tief in den Schoßraum. Du darfst im geschützten Raum diesen Tönen – hauchen / stöhnen / ächzen / lachen uvm. nachgeben und Dich ausprobieren. Spüre, welche Intensität Dein Ton haben darf, damit Du ihn tief in Dir wahrnehmen kannst.
Ruft es dich endlich durchzuatmen?
Dann komm in den Kreis und melde Dich an.
Ich freue mich auf Dich!
