Hatha Yoga mit Parashakti

Darf ich vorstellen – Yogalehrerin Kirsten Parashakti Rail

Ab November wird die ambitionierte und gut ausgebildete Yoga-Lehrerin die neue Expertin für Hatha Yoga im Ois is Yoga sein.

Kirsten ist ausgebildete Kinder-Yogalehrerin, unterrichtet Teenager-Yoga sowie Yoga für Erwachsene und versteht sich auf das Unterrichten von Yoga für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, die in der späten Lebensphase häufig eintreten und einen angepassten Yoga brauchen. 

Um das Angebot kennenzulernen, gibt Kirsten vom 21.-22. September ein Wochenend-Spezial im Ois is Yoga.

Der Atem ist in jeder Yogaform ein zentrales Element. Kein Wunder, denn der Atem kann Gaspedal oder Bremse für unser vegetatives Nervensystem sein. Beim somatischen Atemyoga nützt Du Deine Atemtechnik, um Dein ganzes System zu entspannen. So wird das regelmäßige Üben Dir helfen Deine Körper, Deinen Geist und Deine Seele nachhaltig in einen Ruhezustand zu versetzen. Allzuoft bewegen wir uns dauerhaft im urzeitlichen Kämpfen-, Fliehen- oder Totstellmodus, den unser Organismus für Gefahren- oder Ausnahmesituationen vorsieht.  Beim somatischen Atemyoga erwirbst oder trainierst Du ganz bewusst die Entspannungsfähigkeit.

Jede Einheit dauert 90 Minuten. Immer eingeleitet von einer Entspannungsübung zum Atembewusstsein. Anschließend üben wir sanfte Asanas mit dem Fokus auf der Atemntechnik. Die Einheit schließt mit einer progressiven Muskelentspannung und zugehöriger Atemübung gefolgt von einer Tiefenentspannung ab. Geeignet ist der somatische Atemyoga für jeden Menschen. Auf kleinere Einschränkungen kann hier gut eingegangen werden. Alternativen der Übungen werden immer angesagt. Besonders geeignet ist dieser Yogastil für Menschen, die stressbedingte Symptome aufweisen.

Durch den Alltag zu fließen, möglichst wenige Situationen als unüberwindliches Hindernis zu empfinden, sondern als gut zu meisternde Herausforderung ist eine Grundeinstellung, die sich bei regelmäßiger Übung von Yoga fließend einstellen kann. Asanas (Körperübungen) die sich zu Beginn der Yogapraxis vielleicht noch angestrengt anfühlen werden in diesem fließenden Yogastil mit jedem Mal entspannter. Durch unterstützende Atemtechniken wirkt sich der fließende Yoga auf den Alltag aus.

Jede Einheit dauert 90 Minuten. Sie startet mit einer Anfangsentspannung und Atemübungen, anschließend folgt eine fließende Folge verschiedener Asanas. Beendet wird die Einheit von einer Tiefenentspannung, die von einer progressiven Muskelentspannung eingeleitet wird. Yoga fließend kann auf körperlicher Ebene auch als Ganzkörpertraining betrachtet werden. Fließender Yoga kann energetisieren und den Geist frei und aufnahmebereit machen. Geeignet ist dieser Yogastil für Menschen, denen beim Yoga auch das körperliche Training wichtig ist. Kleinere Einschränkungen sind kein Problem. Du solltest sie allerdings selber im Blick haben. 

Dienstag:

08:30 bis 09.30 Uhr – Yoga fließend – 10er Block 60 Minuten – € 99

09.40 bis 10:40 Uhr – Atemyoga – 10er Block 60 Minuten – € 99
    Kombi-Empfehlung 2 Einheiten am Stück  – 10er Block 120 Minuten – € 155

15.30 bis 16.30 Uhr – Kinder 4 - 7 – 10er Block 60 Minuten – € 98

16.45 bis 17.45 Uhr – Kinder 7-11 – 10er Block 60 Minuten – € 98

Mittwoch:

10.15 bis 11.45 Uhr – Senioren-Yoga – 10er Block 90 Minuten – € 155

                                   Bewegungssensibel, Traumasensibel, Atemsensibel

15.00 bis 16.30 Uhr – Eltern-Kinder-Yoga ab zwei Jahren – 10er Block 90 Minuten – € 155

16.45  bis 17.45 Uhr – Entspannung für Kinder 6-12 – 10er Block 60 Minuten – € 98

18.00 bis 19.30 Uhr – Yoga fließend – 10er Block 90 Minuten – € 155

19.45 bis 21.15 Uhr – Atemyoga – 10er Block 90 Minuten – € 155

Donnerstag:

9.00 bis 11.30 Uhr – Atemyoga – 10er Block 90 Minuten – € 155

15.00 bis 16.00 Uhr – Yoga für Buben 5-10  – 10er Block 60 Minuten – € 98

16.15 bis 17:15 Uhr – Youngster-Yoga 12-16 – 10er Block 60 Minuten – € 98